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まだまだ続く？！健康ブーム☆ホントに効果があるのはどれ？？

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まず初めにこのお話から始めたいと思います。

私は30代で初めての出産をしました。
出産してから身体が疲れやすく、体調がいまいちだなあと思う時が増えました。
このままではいけないと思い健康のために気をつけていることがあります。
それは毎日意識して歩くこと。
歩くのは全身運動になりとてもいいと聞きました。
子供のペースで一緒に歩くのでゆっくりではありますが、天気のいい日は必ず外を散歩して歩くようにしています。
散歩コースも自然の多い道にして木や花、葉からよいオーラを浴びるように心がけています。
他には肩こりがひどいので肩を毎日100回以上回すようにしています。
肩をまわすことによって首、肩周りの血流がよくなり肩こりが緩和されます。
あと、老化防止にいいと聞いたのでベッドの上で何度もジャンプ。
（本当はトランポリンでやるといいらしいです）有名な女性タレントさんがやっているとテレビで拝見してから毎日するようにしています。
他には食生活。
ゴマ、豆、繊維の豊富な野菜、飲み物は温かいものをなるべく気にして摂取するようにしています。
特に朝ご飯はしっかり取るようにして夜は少なめに。
睡眠も一日7.8時間取るようにしています。
睡眠は大事ですよね。
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